Il vecchio consiglio è di non comprare un libro dalla copertina. Lo stesso vale per le scarpe da ginnastica. Per lo meno, guarda prima oltre il colore e il design, perché caratteristiche come il supporto e la vestibilità possono influire sul tuo comfort e sulla prevenzione degli infortuni.
Acquistare scarpe da ginnastica può essere stressante, ma ho messo insieme tutto ciò che puoi cercare per trovare il paio perfetto per le tue esigenze.
Leggi anche: Cos'è Gemini: tutto sul nuovo modello di intelligenza artificiale di Google
Materiali
Innanzitutto, dovresti ordinare le scarpe da ginnastica per materiali:
La parte superiore
- Scarpe da ginnastica in pelle scamosciata: un paio in pelle scamosciata può essere facilmente abbinato a jeans chiari, una t-shirt, una giacca e pantaloni per un look senza tempo. Se le tue sneakers in pelle scamosciata sono di una tonalità neutra, puoi abbinarle a tutta una serie di colori contrastanti. Sono eleganti, solitamente impermeabili, traspiranti.
Ma uno dei problemi maggiori è la loro pulizia. Se vuoi che le scarpe da ginnastica vivano una lunga vita e allo stesso tempo sembrino presentabili, hanno bisogno di cure costanti, questo dovrebbe essere notato quando si sceglie un materiale del genere.
- Scarpe da ginnastica in pelle: la vera pelle è resistente, elegante e solitamente costosa, ma ne vale la pena, perché le scarpe in pelle di qualità ti dureranno a lungo. Queste scarpe da ginnastica si abbinano bene ai jeans, sono resistenti, facili da pulire, impermeabili, dagli svantaggi: possono fare caldo d'estate.
A proposito, un prezzo più alto per le scarpe in pelle spesso significa che per la sua produzione sono stati utilizzati materiali di qualità e che le fasi chiave del processo di produzione sono state eseguite da una persona.
- Sneaker in tessuto: solitamente realizzate in tessuto, tessuto di tela o tessuto per scarpe a rete. Molto leggero, quasi senza peso. Le scarpe da ginnastica sono completamente traspiranti, ma soggette a strappi e si sporcano facilmente.
Tali opzioni non sono adatte per lo sport professionistico o il turismo, ma non è un problema passeggiare per la città, uscire nella natura, fare una breve corsa allo stadio vicino a casa.
Suola
Separatamente, voglio parlare della suola, perché è la suola che è responsabile di garantire che il piede abbia una buona presa su varie superfici, ed è il primo livello di materiale ammortizzante. Grazie a diverse protezioni, gli sviluppatori sono riusciti ad adattare la suola a tipi di carico assolutamente diversi, nonché alle caratteristiche di un certo tipo di sport.
Per quanto riguarda la suola principale, ora i produttori utilizzano più spesso:
- Gomma pura: combinazione di diverse varietà di gomma di origine sintetica e naturale. Il materiale più popolare utilizzato per la produzione di suole per qualsiasi tipo di scarpa sportiva. Garantirà un'eccellente adesione e durata, che sono i suoi principali vantaggi. Vale anche la pena notare i prezzi convenienti per le scarpe da ginnastica con suola in gomma.
- BRS 1000: un materiale di maggiore resistenza, che è una gomma di origine sintetica, che interagisce con il vapore con il carbonio. Viene utilizzato principalmente per la produzione della base delle scarpe da corsa.
- Mescola DRC: si tratta di gomma pura che contiene impurità, il tipo di gomma più affidabile che non ha paura di assolutamente nulla. Una tale miscela sarà un'ottima soluzione per le scarpe da ginnastica per il tennis o per camminare.
- Duralon: è un'altra mescola di gomma sintetica che viene creata con il metodo di soffiaggio. Lo svantaggio di tale gomma è che si consuma abbastanza rapidamente, mentre la composizione contiene speciali pori d'aria che garantiranno un eccellente livello di ammortizzazione.
Questi sono i materiali principali che possono essere utilizzati durante la creazione di una suola. Allo stesso modo, tutto dipende dalle esigenze dell'utente stesso.
Intersuola
Inoltre, c'è un'intersuola, uno dei componenti chiave, perché è in grado di garantire la stabilità del piede, oltre ad assorbire tutti i carichi e gli urti.
Durante la produzione di tale suola, vengono spesso utilizzati i seguenti materiali:
- Filon: schiuma leggera che presenta eccellenti proprietà prestazionali. Ha un buon effetto ammortizzante. Le scarpe sono create da granuli EVA, che ti consentono di creare una suola di qualsiasi forma, tutto dipende dallo scopo per cui vengono create le sneakers.
- Poliuretano: un materiale duro e denso che ha un elevato livello di durata rispetto ad altri materiali dell'intersuola. È la durezza che contribuisce al fatto che il poliuretano ha cominciato ad essere utilizzato sempre meno non solo durante la produzione della suola intermedia, ma anche della sua parte principale.
- Filaite: un tandem unico di gomma e filone, che è una sorta di "mezzo aureo" tra i materiali sopra elencati. Di solito vengono utilizzati nella realizzazione dello strato intermedio della suola insieme alla suola, che consente di aumentare significativamente il livello di elasticità delle scarpe da ginnastica, riducendone significativamente il peso.
- EVA: un materiale espanso relativamente economico, flessibile e leggero. Di solito viene utilizzato per le scarpe da ginnastica entry-level, perché l'aria all'interno della schiuma inizia a fuoriuscire sotto l'influenza del peso di una persona per un periodo di tempo e la suola non può riprendere la sua forma precedente.
Questa caratteristica contribuisce al fatto che il materiale viene utilizzato raramente per le sneaker professionali, ma è adatto per l'uso quotidiano.
L'altezza delle scarpe da ginnastica
Dovresti anche ordinare le scarpe da ginnastica per altezza:
- Sneaker alte: le scarpe alte hanno subito una lunga evoluzione dalla loro comparsa negli anni '90. Apprezzate da tutti, dagli atleti agli anarchici culturali, le sneakers alte come questo paio di Chuck Taylor sono un tuttofare classico e alla moda grazie alla loro forma iconica che si abbina a quasi tutti gli outfit.
Otterrai il massimo dagli stivali alti anche quando fa freddo. Da decenni sono anche le scarpe da ginnastica preferite dai giocatori di basket, grazie anche al successo del marchio Jordan. E innumerevoli skater hanno salvato le loro caviglie grazie alle Vans Sk8-Hi.
- Scarpe da ginnastica basse: le scarpe basse sono le preferite per le attività ricreative attive, ad esempio le passeggiate estive. Ci sono migliaia di modelli di scarpe da ginnastica basse nei negozi, quindi è quasi sicuro di poter scegliere un paio adatto a te.
Oserei consigliarvi le mitiche Nike Air Force Low o le eterne Adidas Stan Smith.
Leggi anche: Tutto sulla serie "Il problema dei tre corpi" (no spoiler)
Che tipi di scarpe da ginnastica ci sono?
Ora dividiamo le sneakers per tipologia:
- Sneaker per tutti i giorni: scarpe comode, pratiche e versatili. Grazie alla moda moderna senza confini, non puoi toglierli tutto l'anno. Solitamente realizzati con materiali naturali o artificiali di alta qualità che "respirano", con inserti ortopedici ed elementi che sostengono adeguatamente la gamba in movimento.
- Scarpe da corsa: i requisiti principali sono leggerezza, traspirabilità, buona ammortizzazione. Questi modelli sono i più leggeri, con il tallone rigido e la punta flessibile. Nelle scarpe da corsa, lo strato tra la parte superiore e quella inferiore della suola è responsabile dell'ammortizzazione, molto spesso questo ruolo è svolto dal gel di silicone. Il piede nelle scarpe da corsa deve essere saldamente fissato al tallone, non muoversi e non schiacciarsi all'interno.
- Sneaker da fitness: è questione di leggerezza, traspirabilità, ammortizzazione e buon fissaggio. Dovrebbero essere più alti delle scarpe da corsa, fissando saldamente l'articolazione della caviglia. In tali modelli la punta è solitamente più larga del tallone, ciò è necessario per la stabilità e una buona adesione al pavimento.
- Scarpe da tennis: le caratteristiche di questi modelli sono stabilità, sostegno durante i movimenti laterali e suole resistenti all'usura. Le scarpe da tennis hanno una suola larga e un tacco potente con tecnologia pivot point, che aiuta ad eliminare la resistenza della suola del terreno durante le curve.
- Scarpe da basket: le più alte e pesanti, costruite con particolare attenzione all'ammortizzazione - per salti alti.
- Scarpe da calcio: quelle meno simili alle scarpe classiche. La loro principale differenza sono le punte sulle suole, anch'esse diverse, solitamente hanno la tomaia in pelle, la punta scaduta, sono basse e molto leggere.
- Ci sono anche scarpe da boxe, wrestling e ciclismo, ma questo è un argomento per un articolo separato per i professionisti.
Leggi anche: Cos'è Frutiger Aero e perché gli adolescenti di oggi hanno nostalgia di Windows Vista
Come scegliere una taglia?
Scegli con attenzione la misura della tua scarpa. Se avete la possibilità di provarli, fatelo nel pomeriggio o alla sera: durante il giorno, il sangue che scorre ai piedi li fa aumentare leggermente di dimensioni. Ciò significa che le scarpe che calzano perfettamente al mattino possono farti venire i calli la sera.
Inoltre, tieni presente che aziende diverse possono avere dimensioni diverse, quindi controlla in anticipo questa tabella delle taglie. Prendi un paio di scarpe da ginnastica che ti stanno perfettamente e confronta la loro taglia con quella del tuo futuro paio. Meglio ancora, vai direttamente al negozio. E per favore mai mai non scegliere scarpe usate. La forma acquisita dalle sneakers del precedente proprietario (e non sto parlando di germi) può influenzare notevolmente la qualità della camminata e la salute in generale.
Comfort
Non importa quanto siano eleganti le tue scarpe da ginnastica, se sono scomode non potrai indossarle. Cerca scarpe con una suola comoda e di qualità e una tomaia traspirante che manterrà i tuoi piedi freschi e asciutti. Cerca scarpe da ginnastica con solette intercambiabili, così puoi sostituirle con le tue se ne hai già un paio che ti piacciono o ti sono state prescritte dal tuo podologo. Quando scegli una scarpa da corsa, assicurati di controllare la punta e il tallone per assicurarti che siano rinforzati, così come la suola per assicurarti che fornisca una buona trazione.
Vale anche la pena notare che le migliori scarpe da ginnastica non hanno bisogno di essere indossate. Se non ti senti a tuo agio la prima volta che li provi, potrebbe essere della taglia sbagliata. Oppure potrebbero avere supporto in un'area in cui il tuo piede semplicemente non ne ha bisogno. In ogni caso, cerca un paio che sia morbido ed elastico nel momento in cui li indossi. Scegliere scarpe da corsa comode è fondamentale in quanto riduce il rischio di infortuni e disagio.
Quindi, le caratteristiche principali di una coppia ideale:
- La prima cosa a cui dovresti prestare attenzione è il collo del piede. Non dovresti riuscire a spingere l'arco plantare verso l'interno e dovrebbe aderire perfettamente al tallone
- Anche i lati del collo del piede dovrebbero essere dritti e non dovresti essere in grado di piegare un lato verso l'interno
- Un buon collo del piede è importante perché durante l'appoggio del tallone il calcagno dirige il movimento del resto del piede. È importante assicurarsi che questa parte si adatti perfettamente e sia supportata. Ciò consente al ciclo di camminare di essere facile e non causare problemi in futuro
- Assicurati che la scarpa si pieghi nella zona della punta. Questo è il modo naturale in cui la gamba si piega quando spingi. Se le tue scarpe sono molto flessibili, probabilmente non ti daranno il supporto di cui hai bisogno. Soprattutto se ti stai riprendendo da un infortunio o da un dolore cronico
- La prossima cosa a cui prestare attenzione è la torsione. Quando fai un passo, il tuo piede passa dalla supinazione alla pronazione e di nuovo alla supinazione. Tutto ciò richiede 0,6-0,8 secondi. Assicurarsi che le scarpe consentano che ciò accada è fondamentale.
Leggi anche: Alpha Centauri: tutto ciò che sanno gli astronomi
Termine di attribuzione
Può essere incredibilmente allettante acquistare un paio di scarpe da corsa e trasformarle immediatamente in scarpe “per tutte le occasioni”. Tuttavia, per quanto possa essere comodo e conveniente utilizzare le scarpe da corsa per qualcosa di più della semplice corsa, si finisce per accorciare la loro durata di vita per la corsa. Ciò è dovuto al fatto che le scarpe solitamente hanno una data di scadenza che dipende dal chilometraggio. E questo vale non solo per le scarpe da corsa. Vari fattori possono influenzare questa durata, incluso il peso corporeo e la forma del piede.
Non è un segreto che le scarpe da corsa possano essere costose, ma se il budget lo consente, vale la pena avere qualche paia di scarpe da corsa nella tua rotazione. Dando loro il tempo di riposare, puoi massimizzare la loro durata di vita. Ci sono ragioni per cui esistono scarpe diverse per piste, strade e sentieri. Diversi tipi di scarpe da corsa sono realizzati appositamente per le superfici su cui le utilizzi. E se usi scarpe da strada per correre su terreni accidentati, puoi aspettarti che si usurino più velocemente.
Non mettere le scarpe in lavatrice, lavastoviglie o asciugatrice. L'acqua calda può danneggiare i materiali e causare una rapida distruzione dei legami. Sarà sufficiente un panno umido. Per gli stessi motivi, non dovresti gettare le scarpe da ginnastica nell'asciugatrice, anche se si sono bagnate durante una corsa sotto la pioggia. Rimuovere invece la soletta. Se hai dei giornali, mettine un po' sopra per assorbire l'umidità.
Slaccia i lacci prima di indossare e togliere le scarpe, sto parlando di quel momento in cui invece di slacciare i lacci, calpesti il tallone con il piede opposto per tenerlo in posizione quando esci dalle scarpe da ginnastica. E la prossima volta che sarai pronto per andare a correre, dovrai slacciare e allacciare nuovamente quelle stesse scarpe da ginnastica, vero? Quindi puoi semplicemente rimettere il piede nella scarpa da ginnastica prima di uscire per una corsa. Sfortunatamente, queste soluzioni rapide possono farti risparmiare qualche secondo all’inizio e alla fine della corsa, ma non fanno assolutamente nulla per prolungare la vita delle tue scarpe.
Leggi anche: Come utilizzare correttamente l'irrigatore: passo dopo passo per una perfetta pulizia della bocca
Visnovki
L'industria calzaturiera è un business da 72 miliardi di dollari dedicato a soddisfare le tue esigenze, quindi fa di tutto per assicurarti di avere l'imbarazzo della scelta. Esistono diversi tipi di sneakers adatte a scopi diversi, da quelli casual a quelli da ginnastica corsa su pista (no, non sono nella foto qui sotto).
Pensa a come utilizzerai le scarpe da ginnastica e, in base a ciò, determina quali prodotti stai cercando. È importante considerare il design complessivo e la durata delle tue scarpe.
Non appena trovi una scarpa che soddisfa tutti i criteri in termini di vestibilità e funzionalità, è solo questione di trovare le preferenze personali in termini di stile, colore o design, e qui non sono più un consulente.
Leggi anche: