Nová štúdia obľúbeného stimulantu ľudstva zistila, že hoci vám kofeín môže pomôcť zostať na nohách po prebdenej noci, nemusí vám nevyhnutne pomôcť zvládnuť vaše každodenné úlohy. Zistenia sú založené na výsledkoch štúdie s 275 účastníkmi, ktorým bol podávaný kofeín a spánková deprivácia a následne boli podrobené niekoľkým testom.
Novú štúdiu vykonalo Laboratórium spánku a učenia na Michiganskej štátnej univerzite, kde odborníci hodnotili, či kofeín môže niekomu pomôcť prekonať kognitívne účinky nedostatku spánku. Žiaľ, zdá sa, že to tak nie je, keďže účastníci sa zo všetkých síl snažili splniť aj náročnejšiu z dvoch úloh, ktoré dostali.
Hoci kofeín pomohol účastníkom dokončiť jednoduchú úlohu, ktorá si vyžadovala ich pozornosť, nakoniec mali problém urobiť oboje, najmä úlohu „umiestnenia“, ktorá od nich vyžadovala vykonávanie sekvenčných akcií v konkrétnom poradí bez toho, aby sa niečo zmiešalo. Pokiaľ ide o zložitejšie úlohy, kofeín neponúkal výrazné zvýšenie výkonu.
Odporúčania redaktora:
- Huawei otvára Health Lab na zlepšenie monitorovania telesných parametrov
- Facebook pomôže s hľadaním a rezerváciou vakcíny proti COVID-19
Tieto údaje naznačujú, že hoci vám kofeín môže pomôcť zostať bdelým a vykonávať jednoduché úlohy, keď máte nedostatok spánku, neochráni vás pred typmi chýb, ktorých sa dopúšťajú tí, ktorí nemajú dostatok spánku. To môže byť obzvlášť škodlivé v situáciách, keď je potrebné byť opatrný pri vykonávaní úloh, napríklad v lekárskej oblasti alebo pri šoférovaní.
Mimochodom, výsledky ďalšej štúdie, tentokrát Francúzskeho národného inštitútu v Montpellier, možno potešia fanúšikov kávy, respektíve ich lepšiu polovičku. Ako sa ukazuje, ženské mozgy profitujú z pravidelnej konzumácie kofeínu viac ako mužské. Štyri roky vedci testovali kognitívne schopnosti 7 žien. Dospeli k záveru, že inteligencia žien, ktoré vypili aspoň tri šálky kávy denne, bola vyššia ako u tých, ktoré zvládli iba jednu. Účinok sa zvyšoval s vekom, pričom 65-roční ľudia, ktorí pili veľa kávy, mali o 30 % nižšie riziko kognitívnej poruchy a o 80 % nižšie riziko u ľudí nad 70 rokov.
Zároveň sa výskumníkom nepodarilo dokázať rovnaký účinok kofeínu u mužov. Autori prišli na to, že ženské telo je citlivejšie na psychostimulanty a asimiluje ich inak ako opačné pohlavie. Vedci z Harvardu venovali pozornosť aj špeciálnemu účinku kofeínu na ženy. Tvrdia, že zvýšená konzumácia kofeínu môže ženy ochrániť pred depresiou. Podľa ich údajov mali ženy, ktoré pili 3 až 4 šálky kávy denne, o 20 % nižšie riziko ťažkej nudy.
Prečítajte si tiež: