古老的建议是不要凭封面买书。这同样适用于运动鞋。至少，首先要超越颜色和设计，因为支撑和贴合等功能会影响您的舒适度和伤害预防。
购买运动鞋可能会带来压力，但我已经整理了您可以寻找的所有内容，以找到最适合您需求的一双。
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材料
首先，您应该按材质对运动鞋进行分类：
上半部分
- 绒面革运动鞋：绒面革运动鞋可以轻松搭配浅色牛仔裤、T 恤、夹克和裤子，打造永恒的外观。如果您的绒面革运动鞋是中性色调，您可以将它们与一大堆对比色搭配。它们很优雅，通常防水、透气。
但最大的问题之一是它们的清洁。想要运动鞋寿命长，同时又美观，就需要经常保养，这一点在选择材质时要注意。
- 皮革运动鞋：真皮耐用、优雅，而且通常价格昂贵，但这是值得的，因为优质的皮鞋可以穿很长时间。这样的运动鞋 它们与牛仔裤搭配得很好，耐用、易于清洁、防水，缺点是夏天会很热。
顺便说一句，皮鞋的较高价格通常意味着其生产使用优质材料，并且生产过程的关键阶段由人完成。
- 纺织运动鞋：通常由纺织、帆布或网状鞋面料制成。非常轻，几乎没有重量。运动鞋完全透气，但容易撕裂且容易脏。
这样的选择不适合专业运动或旅游，但穿着它们在城市里散步、走进大自然、在房子附近的体育场短跑不是问题。
唯一
另外，我想说一下鞋底，因为鞋底负责保证脚在各种表面上都有良好的抓地力，是第一层缓冲材料。由于采用了不同的保护装置，开发人员设法使鞋底适应完全不同类型的负载以及某种运动类型的特征。
至于主要鞋底，现在厂家最常使用的是：
- 纯橡胶：多种合成橡胶和天然橡胶的组合。用于生产任何类型运动鞋鞋底的最流行材料。它将保证出色的附着力和耐用性，这是其主要优点。还值得注意的是橡胶底运动鞋的价格实惠。
- BRS 1000：一种增强强度的材料，是一种合成橡胶，可与蒸汽和碳相互作用。主要用于跑鞋中底的生产。
- DRC 化合物：这是一种含有杂质的纯橡胶 - 最可靠的橡胶类型，绝对不怕任何东西。这种混合物将是网球或步行运动鞋的绝佳解决方案。
- Duralon：是另一种通过吹制方法生产的合成橡胶化合物。这种橡胶的缺点是磨损得很快，而其成分中含有特殊的气孔，可以保证出色的缓冲效果。
这些是制作鞋底时可以使用的主要材料。同样，一切都取决于用户本身的需求。
中底
此外，还有一个中底 - 关键部件之一，因为它能够保证脚的稳定性，并吸收所有负载和冲击。
在生产这种鞋底的过程中，最常使用以下材料：
- Filon：具有优异性能的轻质泡沫。它具有良好的缓冲效果。鞋子由 EVA 颗粒制成，这使您可以创建任何形状的鞋底，这完全取决于运动鞋的制作目的。
- 聚氨酯：一种坚硬而致密的材料，与其他中底材料相比具有高水平的耐用性。正是由于硬度的原因，聚氨酯不仅在中间鞋底的生产过程中，而且在其主要部件的生产中开始越来越少地使用。
- Filaite：橡胶和菲纶的独特组合，是上述材料之间的一种“中庸之道”。它们通常与鞋底一起用于制造鞋底的中间层，这使得可以显着提高运动鞋的弹性水平，从而显着减轻其重量。
- EVA：一种相对便宜的泡沫材料，柔韧且轻。它通常用于入门级运动鞋，因为一段时间后，在人的体重影响下，泡沫内部的空气开始被挤出，鞋底无法恢复原来的形状。
这一特性使得该材料很少用于专业运动鞋，但适合日常穿着。
运动鞋的高度
您还应该按高度对运动鞋进行排序：
- 高帮运动鞋：高帮运动鞋自 90 年代出现以来经历了漫长的演变。像这双 Chuck Taylors 这样的高帮运动鞋深受从运动员到文化无政府主义者等所有人的欢迎，因其标志性的形状几乎可以搭配任何服装，成为经典而时尚的全能鞋。
在凉爽的天气里，您还可以充分利用高筒靴。几十年来，它们也一直是篮球运动员的首选运动鞋，这在一定程度上要归功于乔丹品牌的成功。得益于 Vans Sk8-Hi，无数滑手都保住了自己的脚踝。
- 低帮运动鞋：低帮运动鞋是活跃休闲的首选，例如夏季散步。商店里有上千种款式的低帮运动鞋，所以你几乎可以保证能够选到一双适合自己的。
我敢推荐传奇的 Nike Air Force Low 或永恒的 Adidas Stan Smith。
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有哪些类型的运动鞋？
现在让我们按类型来划分运动鞋：
- 日常运动鞋：舒适、实用、百搭的鞋子。由于现代时尚无国界，你一年四季都脱不下来。通常由“会呼吸”的天然或优质人造材料制成，并配有矫形插入物和适当支撑腿部运动的元件。
- 跑鞋：主要要求是轻便、透气、缓冲性好。这些型号是最轻的，具有刚性的脚跟部分和灵活的脚趾。在跑鞋中，鞋底上下部分之间的层负责缓冲，通常这个作用是由硅胶扮演的。穿跑鞋的脚应紧紧固定在脚跟处，不能移动，不能向内挤压。
- 健身运动鞋：注重轻便、透气、缓冲、固定性好。它们应该比跑鞋高，紧紧固定踝关节。在此类模型中，脚趾通常比脚跟宽，这对于稳定性和与地板的良好附着力是必要的。
- 网球鞋：这类鞋的特点是稳定性、横向运动时的支撑力和鞋底耐磨。这款网球鞋拥有宽大的鞋底和采用枢轴点技术的有力后跟，有助于消除转弯时鞋底地面的阻力。
- 篮球鞋：最高、最重，特别注重缓冲性能 - 适合跳高。
- 足球鞋：与经典鞋最不相似。它们的主要区别是鞋底的鞋钉也不同，通常它们有皮革鞋面，过期的脚趾，它们很低而且很轻。
- 还有拳击鞋、摔跤鞋和自行车鞋，但这是针对专业人士的单独文章的主题。
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如何选择尺寸？
仔细选择你的鞋码。如果您有机会试穿，请在下午或晚上进行——白天，血液流向脚部，导致脚部尺寸略有增大。这意味着早上穿的鞋子很合脚，晚上可能会长鸡眼。
另外，请记住，不同的公司可能有不同的尺码，因此请提前检查此尺码表。拿一双非常适合您的运动鞋，并将它们的尺码与您将来穿的运动鞋的尺码进行比较。更好的是，直接去商店。请永远不要 绝不 不要选择二手鞋。运动鞋从前任主人那里获得的形状（我不是在谈论细菌）会显着影响步行质量和您的整体健康。
安慰
不管你的运动鞋多么时尚，如果不舒服，你就穿不了。寻找鞋底优质舒适、鞋面透气的鞋子，让双脚保持凉爽干燥。寻找带有可互换鞋垫的运动鞋，这样如果您已经有一双您喜欢的鞋或已由足病医生处方，您可以用自己的鞋垫替换它们。选择跑鞋时，一定要检查脚趾和脚跟以确保它们经过加固，以及鞋底以确保其提供良好的牵引力。
还值得注意的是，最好的运动鞋不需要穿进去。如果您第一次试穿时感觉不舒服，则可能是尺码错误。或者它们可能在您的脚不需要的区域提供支撑。无论哪种方式，都要寻找一双在穿上时感觉柔软且有弹性的鞋子。选择舒适的跑鞋是关键，因为它可以降低受伤和不适的风险。
所以，理想夫妻的主要特征是：
- 首先要注意的是脚背。您不应该能够将足弓推入，并且它应该紧贴脚跟
- 脚背两侧也应该是直的，一侧不能向内弯曲
- 良好的脚背很重要，因为在脚跟着地时，跟骨指导脚其他部分的运动。重要的是要确保该部件紧密贴合并得到支撑。这使得步行周期变得轻松并且不会在将来造成问题
- 确保鞋子在脚趾区域弯曲。这是您起步时腿部自然弯曲的方式。如果您的鞋子非常灵活，它们可能无法为您提供所需的支撑。尤其是当您正在从受伤或慢性疼痛中恢复时
- 接下来要注意的是扭转。当您迈出一步时，您的脚会从外旋变为内旋，然后再回到外旋。这一切需要0,6-0,8秒。确保你的鞋子能够实现这一点至关重要。
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截止日期
购买一双跑鞋并立即将其变成“适合各种场合”的鞋子是非常诱人的。然而，尽管使用跑鞋不仅仅用于跑步可能会很舒适和方便，但最终会缩短跑鞋的使用寿命。这是因为鞋子通常有一个取决于里程的有效期。这不仅适用于跑鞋。有多种因素会影响保质期，包括体重和脚形。
众所周知，跑鞋可能很昂贵，但如果预算允许，轮换几双跑鞋是值得的。通过给他们时间休息，您可以最大限度地延长他们的寿命。赛道、公路和小径的鞋子不同是有原因的。不同类型的跑鞋是专门针对您使用的表面而设计的。如果您使用公路鞋在崎岖的地形上跑步，它们会磨损得更快。
请勿将鞋子放入洗衣机、洗碗机或烘干机中。热水会损坏材料并导致粘合迅速破坏。一块湿布就足够了。出于同样的原因，您也不应该将运动鞋扔进烘干机，即使它们在雨中跑步时弄湿了。相反，请取下鞋垫。如果有报纸，可以在上面放一些报纸以吸收水分。
在穿鞋和脱鞋之前先解开鞋带，我说的是当你脱下运动鞋时，你不用解开鞋带，而是用另一只脚踩住鞋跟将其固定到位。下次当你准备去跑步时，你必须解开并重新系上同样的运动鞋，不是吗？因此，您可以在出门跑步之前将脚放回运动鞋中。不幸的是，这些快速修复可能会在跑步开始和结束时为您节省几秒钟的时间，但它们绝对无法延长鞋子的使用寿命。
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维斯诺夫斯基
鞋类行业是一个价值 72 亿美元的行业，致力于满足您的需求，因此它会尽一切努力确保您有充足的选择。有不同类型的运动鞋适合不同的用途，从休闲鞋到运动鞋 越野跑 （不，它们不在下面的照片中）。
考虑一下您将如何使用运动鞋，然后据此确定您要寻找的产品。考虑鞋子的整体设计和耐用性非常重要。
一旦你找到一双在合脚性和功能方面满足所有标准的鞋子，你只需在款式、颜色或设计上找到个人喜好即可，我不再是这里的顾问。
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