古老的建議是不要憑封面買書。這同樣適用於運動鞋。至少，首先要超越顏色和設計，因為支撐和貼合等功能會影響您的舒適度和傷害預防。
購買運動鞋可能會帶來壓力，但我已經整理了您可以尋找的所有內容，以找到最適合您需求的一雙。
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材料
首先，您應該按材質對運動鞋進行分類：
上半部
- 絨面革運動鞋：絨面革運動鞋可以輕鬆搭配淺色牛仔褲、T 卹、夾克和褲子，打造永恆的外觀。如果您的絨面革運動鞋是中性色調，您可以將它們與一大堆對比色搭配。它們很優雅，通常防水、透氣。
但最大的問題之一是它們的清潔。想要運動鞋壽命長，同時又美觀，就需要經常保養，這一點在選擇材質時要注意。
- 皮革運動鞋：真皮耐用、優雅，而且通常價格昂貴，但這是值得的，因為優質的皮鞋可以穿很長時間。這樣的運動鞋 它們與牛仔褲搭配得很好，耐用、易於清潔、防水，缺點是夏天會很熱。
順便說一句，皮鞋的較高價格通常意味著其生產使用優質材料，並且生產過程的關鍵階段由人們完成。
- 紡織運動鞋：通常由紡織、帆布或網狀鞋布料製成。非常輕，幾乎沒有重量。運動鞋完全透氣，但容易撕裂且容易髒。
這樣的選擇不適合專業運動或旅遊，但穿著它們在城市裡散步，走進大自然，在房子附近的體育場短跑不是問題。
唯一
另外，我想說一下鞋底，因為鞋底負責確保腳在各種表面上都有良好的抓地力，是第一層緩衝材料。由於採用了不同的保護裝置，開發人員設法使鞋底適應完全不同類型的負載以及某種運動類型的特徵。
至於主要鞋底，現在廠商最常使用的是：
- 純橡膠：多種合成橡膠和天然橡膠的組合。用於生產任何類型運動鞋鞋底的最受歡迎材料。它將保證出色的附著力和耐用性，這是其主要優點。還值得注意的是橡膠底運動鞋的價格實惠。
- BRS 1000：一種增強強度的材料，是一種合成橡膠，可與蒸氣和碳相互作用。主要用於跑鞋中底的生產。
- DRC 化合物：這是一種含有雜質的純橡膠 - 最可靠的橡膠類型，絕對不怕任何東西。這種混合物將是網球或步行運動鞋的絕佳解決方案。
- Duralon：是另一種透過吹製方法生產的合成橡膠化合物。這種橡膠的缺點是磨損得很快，而其成分中含有特殊的氣孔，可以確保出色的緩衝效果。
這些是製作鞋底時可以使用的主要材料。同樣，一切都取決於用戶本身的需求。
中底
此外，還有一個中底 - 關鍵部件之一，因為它能夠保證腳的穩定性，並吸收所有負載和衝擊。
在生產這種鞋底的過程中，最常使用以下材料：
- Filon：具有優異性能的輕質泡棉。它具有良好的緩衝效果。鞋子由 EVA 顆粒製成，這使您可以創建任何形狀的鞋底，這完全取決於運動鞋的製作目的。
- 聚氨酯：一種堅硬而緻密的材料，與其他中底材料相比具有高水準的耐用性。正是由於硬度的原因，聚氨酯不僅在中間鞋底的生產過程中，而且在其主要部件的生產中開始越來越少使用。
- Filaite：橡膠和菲綸的獨特組合，是上述材質之間的一種「中庸之道」。它們通常與鞋底一起用於製造鞋底的中間層，這使得可以顯著提高運動鞋的彈性水平，從而顯著減輕其重量。
- EVA：一種相對便宜的泡沫材料，柔韌且輕。它通常用於入門級運動鞋，因為一段時間後，在人的體重影響下，泡沫內部的空氣開始被擠出，鞋底無法恢復原來的形狀。
這一特性使得該材料很少用於專業運動鞋，但適合日常穿著。
運動鞋的高度
您還應該按高度對運動鞋進行排序：
- 高筒運動鞋：高筒運動鞋自 90 年代出現以來經歷了漫長的演變。像這雙 Chuck Taylors 這樣的高筒運動鞋深受從運動員到文化無政府主義者等所有人的歡迎，因其標誌性的形狀幾乎可以搭配任何服裝，成為經典而時尚的全能鞋。
在涼爽的天氣裡，您還可以充分利用高筒靴。幾十年來，它們也一直是籃球運動員的首選運動鞋，這在一定程度上要歸功於喬丹品牌的成功。由於 Vans Sk8-Hi，無數滑手都保住了自己的腳踝。
- 低筒運動鞋：低筒是夏季散步等戶外活動的第一選擇。店裡有數千種款式的低筒運動鞋，所以你幾乎可以保證能夠選到一雙適合自己的。
我敢推薦傳奇的 Nike Air Force Low 或永恆的 Adidas Stan Smith。
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有哪些類型的運動鞋？
現在讓我們按類型來劃分運動鞋：
- 日常運動鞋：舒適、實用、百搭的鞋款。由於現代時尚無國界，你一年四季都脫不下來。通常由「會呼吸」的天然或優質人造材料製成，並配有矯形插入物和適當支撐腿部運動的元件。
- 跑鞋：主要要求是輕便、透氣、緩衝性佳。這些型號是最輕的，具有剛性的腳跟部分和靈活的腳趾。在跑鞋中，鞋底上下部分之間的層負責緩衝，通常這個作用是由矽膠扮演的。穿跑鞋的腳應緊緊固定在腳跟處，不能移動，不能向內擠壓。
- 健身運動鞋：注重輕盈、透氣、緩衝、固定性佳。它們應該比跑鞋高，緊緊固定踝關節。在此類模型中，腳趾通常比腳跟寬，這對於穩定性和與地板的良好附著力是必要的。
- 網球鞋：這類鞋的特徵是穩定性、橫向移動時的支撐性和耐磨的鞋底。這款網球鞋擁有寬大的鞋底和採用樞軸點技術的強大後跟，有助於消除轉彎時鞋底地面的阻力。
- 籃球鞋：最高、最重，特別著重緩衝表現 - 適合跳高。
- 足球鞋：與經典鞋最不相似。它們的主要區別是鞋底的鞋釘也不同，通常它們有皮革鞋面，過期的腳趾，它們很低而且很輕。
- 還有拳擊鞋、摔角鞋和自行車鞋，但這是專業人士的單獨文章的主題。
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如何選擇尺寸？
仔細選擇你的鞋碼。如果您有機會試穿，請在下午或晚上進行—白天，血液流向腳部，導致腳部尺寸略有增加。這意味著早上穿的鞋子很合腳，晚上可能會長雞眼。
另外，請記住，不同的公司可能有不同的尺碼，因此請提前檢查此尺寸表。拿一雙非常適合您的運動鞋，並將它們的尺寸與您將來穿的運動鞋的尺寸進行比較。更好的是，直接去商店。請永遠不要 絕不 不要選擇二手鞋。運動鞋從前任主人那裡獲得的形狀（我不是在談論細菌）會顯著影響步行品質和您的整體健康。
Комфорт
不管你的運動鞋多時尚，如果不舒服，你就穿不了。尋找鞋底優質舒適、鞋面透氣的鞋子，讓雙腳保持涼爽乾燥。尋找帶有可互換鞋墊的運動鞋，這樣如果您已經有一雙您喜歡的鞋或已由足病醫生處方，您可以用自己的鞋墊替換它們。選擇跑鞋時，請務必檢查腳趾和腳跟以確保它們經過加固，以及鞋底以確保其提供良好的牽引力。
還值得注意的是，最好的運動鞋不需要穿進去。如果您第一次試穿時感覺不舒服，則可能是尺寸錯誤。或者它們可能在您的腳不需要的區域提供支撐。無論哪種方式，都要尋找一雙在穿上時感覺柔軟且有彈性的鞋子。選擇舒適的跑鞋是關鍵，因為它可以降低受傷和不適的風險。
所以，理想夫妻的主要特徵是：
- 首先要注意的是腳背。您不應該能夠將足弓推入，並且它應該緊貼腳跟
- 腳背兩側也應該是直的，一側不能向內彎曲
- 良好的腳背很重要，因為在腳跟著地時，跟骨指導腳其他部分的運動。確保該部件緊密貼合併得到支撐非常重要。這使得步行週期變得輕鬆並且不會在將來造成問題
- 確保鞋子在腳趾區域彎曲。這是您起步時腿部自然彎曲的方式。如果您的鞋子非常靈活，它們可能無法為您提供所需的支撐。尤其是當您正在從受傷或慢性疼痛中恢復時
- 接下來要注意的是扭轉。當您邁出一步時，您的腳會從外旋變為內旋，然後再回到外旋。這一切需要0,6-0,8秒。確保你的鞋子能夠實現這一點至關重要。
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截止日期
購買一雙跑鞋並立即將其變成“適合各種場合”的鞋子是非常誘人的。然而，儘管使用跑鞋不僅僅用於跑步可能會很舒適和方便，但最終會縮短跑鞋的使用壽命。這是因為鞋子通常有一個取決於里程的有效期限。這不僅適用於跑鞋。有多種因素會影響保存期限，包括體重和腳形。
眾所周知，跑鞋可能很昂貴，但如果預算允許，輪換幾雙跑鞋是值得的。透過給他們時間休息，您可以最大限度地延長他們的壽命。賽道、公路和步道的鞋子不同是有原因的。不同類型的跑鞋是專門針對您使用的表面而設計的。如果您使用公路鞋在崎嶇的地形上跑步，它們會磨損得更快。
請勿將鞋子放入洗衣機、洗碗機或烘乾機。熱水會損壞材料並導致黏合迅速破壞。一塊濕布就夠了。出於同樣的原因，您也不應該將運動鞋扔進烘乾機，即使它們在雨中跑步時弄濕了。相反，請取下鞋墊。如果有報紙，可以在上面放一些報紙以吸收水分。
在穿鞋和脫鞋之前先解開鞋帶，我說的是當你脫下運動鞋時，你不用解開鞋帶，而是用另一隻腳踩住鞋跟將其固定到位。下次當你準備去跑步時，你必須解開並重新繫上同樣的運動鞋，不是嗎？因此，您可以在出門跑步之前將腳放回運動鞋中。不幸的是，這些快速修復可能會在跑步開始和結束時為您節省幾秒鐘的時間，但它們絕對無法延長鞋子的使用壽命。
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結論
鞋類產業是一個價值 72 億美元的產業，致力於滿足您的需求，因此它會盡一切努力確保您有充足的選擇。有不同類型的運動鞋適合不同的用途，從休閒鞋到運動鞋 越野跑 （不，它們不在下面的照片中）。
考慮一下您將如何使用運動鞋，然後據此確定您要尋找的產品。考慮鞋子的整體設計和耐用性非常重要。
一旦你找到一雙在合腳性和功能方面滿足所有標準的鞋子，你只需在款式、顏色或設計上找到個人喜好即可，我不再是這裡的顧問。
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